Jump Higher - Single Leg Jump

फिटिव्हिटी तुम्हाला अधिक चांगली बनवते. उडी मारण्यात अधिक चांगले होण्यासाठी

आपण

येथे आहात असे दिसते.

तुम्ही एका पायाचे जम्पर आहात की तुम्ही दोन पायांचे जम्पर आहात? बरं, हा प्रोग्राम तुम्हाला एका पायावरून उभ्या उडी मारण्याची क्षमता वाढवण्यास मदत करेल. हे ॲप सिंगल लेग जंप चालवताना वापरलेले स्नायू गट विकसित करते. एकाच पायाची उडी दोन पायांपेक्षा खूप वेगळी असते, सामान्यत: तुम्हाला पुढे जाण्याची गती जास्त असते आणि तुम्ही तुमच्या घोट्यावर जास्त जोर द्याल. हा प्रोग्राम एक पाय विलग करण्यासाठी व्यायाम वापरतो आणि त्यात समाविष्ट आहे:

- प्लायमेट्रिक ड्रिल

- प्रगती उडी मारणे

- सामर्थ्य प्रशिक्षण

- वरच्या शरीराचे प्रशिक्षण (वेग उडी मारण्यासाठी)

- लवचिकता

- घोट्याची ताकद आणि गतिशीलता

- जलद twitch फायबर विकास

- पाय, फूटवर्क आणि शिल्लक

- ग्लूट स्फोटाचे चांगले नियंत्रण आणि वेळ (ग्लूट्स आणि हिपच्या नियंत्रकांचे चांगले कार्य)

- वेग आणि प्रवेग

- क्वाड स्ट्रेंथ

- समन्वय

- ग्लूट चालित हिप विस्तार (बट विस्तार)

- Psoas चालित गुडघा वाकणे

- स्विंग टप्प्यात नितंबांना टाच घट्ट करण्यासाठी मजबूत हॅमस्ट्रिंग

तुमच्या साप्ताहिक वर्कआउट्स व्यतिरिक्त, Fitivity BEATS वापरून पहा! बीट्स हा एक अत्यंत आकर्षक व्यायामाचा अनुभव आहे जो तुम्हाला वर्कआउट्समध्ये ढकलण्यासाठी डीजे आणि सुपर मोटिवेटिंग ट्रेनर्सच्या मिश्रणाचा वापर करतो.

• तुमच्या वैयक्तिक डिजिटल ट्रेनरकडून ऑडिओ मार्गदर्शन

• प्रत्येक आठवड्यात तुमच्यासाठी डिझाइन केलेले सानुकूलित व्यायाम.

• प्रत्येक वर्कआउटसाठी तुम्हाला प्रशिक्षण तंत्रांचे पूर्वावलोकन करण्यासाठी आणि शिकण्यासाठी HD निर्देशात्मक व्हिडिओ दिले जातात.

• वर्कआउट्स ऑनलाइन स्ट्रीम करा किंवा वर्कआउट ऑफलाइन करा.

गोपनीयता धोरण आणि वापर अटी: https://www.loyal.app/privacy-policy